تكبير المؤخره بطريقة مضمونه وأمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي حبيباتي جايبه لكم طريقة تكبير المؤخره والصدر ومجربتها شخصيا والله ع ما اقول شهيد ادري انكم طفشتو وأنتم تدورون على وصفات وخلطات وأنواع من الرياضه <محد سوا كذا المهم حابه تستفيدو وتنبسطو فرحت وانبسطت بالنتيجه بعد طلعت روح من الخلطات والرياضه
ابا منكم بس الدعاء لي ولوالدي وذريتي 😍

طبعا حقولكم اشياء مهمه جدا
1-تحتاجي صببببببرررر وقوة وعزيمة
2-تنامي ع جنبك اليمين أو اليسار ابدا لا تفكري تنامي ع ظهرك وممكن تنامي ع بطنك بس مو كثير حاولي تغيري
3-لمن تكوني نايمه حاولي ي انك تمدي رجولك بالطول أو لميها بحيث تكون ركبتيك موازيه لصدرك
4-لمن تصحي من النوم حاولي تجلسي وتشدي ظهرك وتخلي المؤخره بارزه من الخلف يعني كانك جالسه على العظم 😂
5-حاولي تتنفسي بعمق بحيث تدخلي بطنك على جوا لمدة 5 دقايق كبداية بعد كذا حاولي تزيدي 5 عليها وهكذا
6-لمن تستحمي سلطي المويا الدافيه أو شبه حاره يعني اللي تقدري تستحمليها ع المؤخره والصدر وبشكل دائري اعمليلها مساج على فوق والصدر كذلك
7-وقت الدوره (ملعقه.ك حبه سوداء +كاجو+جوز +لوز +بندق +ملعقه.ك حب الرشاد +عسل) في برطمان على حسب ما تبي الكميه انتي تقدري تزويدي اذا حابه
8-اعتمدي على الجلسه في رقم 4 لمن تكوني صاحيه ولمن تكوني مسدوحه على جنبك حاولي تكون ركبتيك و صدرك كزاوية قائمة
وأن شا ءالله اكون افدتكم 😚😚😚😚💖