بكره تزين
•
هذي تشبه طريقه عمل الحجامه ماتخافين لها اضرار
ريـــف
•
تمارين السكوات ابحثوا عنها بالنت تلاقوها عن تجربة وبلا خلطات وخرابيط لأن طبيعة كل جسم تختلف عن الاخر يعني تكون وحدة نحيفه وتسمن وتركز الدهون بالمؤخرة فتقول سمنت من كذا لازم تعرف كل وحدة طبيعة جسمها وبعدين تقرر تعمل حمية غذائية صحية بعيد عن المقالي والسكريات السيئة والكعك يعني فواكه خضار بسعرات مرتفعه بالإضافة للمكسرات وحبوب كامله يكون الجسم معتدل اذا جسمك سمنته فوق يعني ممسوحه من تحت ماينفع معك الا التمارين لا تزيدي الطين بله وتسمني وتبرز بالكتف والظهر والبطن وممكن اليد والزنود كما يسموها بعض المناطق /
الصفحة الأخيرة