تكفـــــــــون ألحقوا على إختي بتنتحـــــــــــــــــــــــــ ـــــــر!!!!!!..

طبيعي تكون حساسه بزايد في هذا السن قلولها انه الجسم مو كل شئ وخلوها تاكل اكل مفيد وصحي في الثلاثه الوجبات وتستبدل الرز بالخبز الاسمر وتتعشى فاكهه
او يمكن عندها اللغده فيها شئ تسوي فحوصات
والله يساعدها ويعينكم

اب

اهم شي تمشي باليوم أكثر من ساعه ما ينفع رجيم بدون رياضه وتقلل من الأكل،،، راح ينزل وزنها بهدوء بأذن الله

لازم تروح لدكتورة تغذيه تمشيها على نوع معيني من الاكل



لان فيه ناس بنزل وزنهم اذا تركو اشاء من الخظار او البروتين وكربوهدراتيات


وكمان فصيلة الدم تلعب دور في تحديد نوع الرجيم المتبع


واهم شيئ طولها مش عمرها لان الطول يوازين الوزن حتى لو هي صغيره


وخليها تمتنع عن السكاكر وشوكلاتات وهي بتخف من حالها وخاصه اذا عتمدت


على الطحين البر الاصلي لانه مكون من الاياف فمامنه خوف بذن الله

وطمنينا عنه بالله عليك

مشكوووووووووين على الا هتمااام..
بس زي ما قلت لكم تمشي ...يوميا..والعشى ماتتعشى..........
الله يعين؟؟؟