تكفون ابي اخفف وزني قبل العيد

الحل بيدك انتي
سوي رجييم او تخفيييف الصوم بيساعدك كثييير
واشربي زنجبيل
وتحركي امشي سوي رياضه وبينزل وزنك

سوووي رياضه ساعه والاكل لاتاكلي مقليات اووو معجنات كلي خضااار قد ماتقدري السحور تسحري زبادي قليل الدسم ونص رغيف خبز بر وكوب لبن قليل الدسم 

يالغاليه اذا انت عندك عزيمه واراده راح تنحفي بدون اي شي
كل الي تسوينه تخففي اكلك وتكثري مويه واشتغلي نظفي البيت ورتبي يعني لا تجلسي خليك تشتغلي
وبالطريقه هذي ان شاءالله تنحفي
موفقه يالغاليه

الله يعطيكم العافية 

السحووور الغييييه
اشربي مووويه كثير
وكاسة لبن
هذا سحورك
والفطور خليه عادي
وقت الصوم اشتغلي واعملي رياضه