تكفون ابي انقص 25 كيلو

رفع

انا ادلك على رجيمات ممكن تساعدك


رجيم السعرات والتمر واللبن

والشاي اخضر بالزنجبيل واضيفي عليه نعناع وشمر

والادويه ماانصحك فيها ابدي من الحين وباذن الله بتنقصين الوزن اللي تبينه

خذي نصيحه منى وانا اختك يعلم الله اني مانزلت من الوزن الى بهذه الطريقه
اذا قدرتي تروحين لاخصاية التغذيه تتابعك احسن لاني انا كنت عند دكتوره تغذيه اتبعت معي رجيم السعرات اوالنقاط اللي موجود طبعا في المنتدى كانت تكتب للي في ملفي المفروض تنزللي كل اسبوع 2 كيلو او3 واجيها كل اسبوعين والرياضه بداتها في البدايه نص ساعه على السير مشي وبعد اسبوعين ثانيه زادتها نص ساعه وعلى هاذا الحال لما وصلت ساعتين وقفت يعني مازدتها وماشي على الرجيم السعرات لما نزلت معاها 10 كيلو في شهرين وممكن تنزلين اكثر لاني انا كانت عندي الهرمونات وادوره ماتنزل مرات لكن صراحه مره كان بايت في اللبس سبحان الله رغم اني نقصت 10 في البدايه وانا المفروض انقص 25 كيلو طبعا في ناس مارحو عند الاخصايه واخذو نفس رجيم النقاط او السعرات ونزلو نزول روعه ولتزمو بالمشي على السير المشي ثم المشي انت زيدي في الاسبوعين الاولين نص ساعه وعلى على الحال وممكن تقسمي اذاساعه قسميها قسمين واذا ساعتين قسميها اربع في اوقات متفرقه الصبر والاراده مانساها واحلى مافي نظام السعرات اني مانحرمت من شي بس كميات هي اللي تفرق مثل مكرونه باشميل كانت تسمحلي فيها بس قد كف اليد مع سلطه ومره بالاسبوع ذانظامي واتمنى نك تستفيدي وتدعيلي

الله يعينك حبيبتي لازم تروحي عند دكتور عشان تلتزمي

الف شكر للي ردو
يعطيكم العافيه
من عنده فكره لحبوب تخسيس قويه المفعول
بدون مضار