السلام عليكم
تكفون يا اخواتي
عطوني تمرين للعضود اللي هي تحت الكتف وفوق المرفق
لان ها المنطقه مترهله وابيها تنشد
جزاكن الله خير
ارجوان محمد @argoan_mhmd
محررة في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ارجوان محمد
•
يا بنات يا حلوات وينكم
هلا والله بليله ....................... حبيبتي أنتي تقصدين الذراع ؟؟
أما العضد ( الزند ) اللي أعرفه للحين حمل الأثقال ويكون وزنه كيلو أو كيلوين والتمرين تكراروبإنتظام
أما العضد ( الزند ) اللي أعرفه للحين حمل الأثقال ويكون وزنه كيلو أو كيلوين والتمرين تكراروبإنتظام
يا حبي لك يا عطر البوادي
مشكوره عيوني على ردك
والله ها الشيء ما جاء على بالي
الله يذكرك الشهاده
وينحفك وتوصلين للوزن اللي تبين
لك تحياتي
مشكوره عيوني على ردك
والله ها الشيء ما جاء على بالي
الله يذكرك الشهاده
وينحفك وتوصلين للوزن اللي تبين
لك تحياتي
الصفحة الأخيرة