تكفون ابي حل

وانا ولله مثلك بطني من امس منتفخ من القولون وغازات

جربو اكتيفيا يشيل الانتفاخات

واشربو اكليل الجبل اسمه روز ماري ملعقه كبيره على كاس ماء مغلي غطيه واتركيه يفتر ثم اشربيه مرتين باليوم

وخففو الاملاح من الاكل واشربوا مويه كثير

وبعد الوجبات اشربو ساخن مثل يانسون بابونج زنجبيل قرفه

ولا تهملون الرياضه المشي السريع او الهروله او تمارين يوغا واسترخاء تشيل الطاقه السلبيه وتحسن الهضم

واهم شي لا تكثرون لحوم حمرا ولا دهون وقللو البقوليات ، وامضغوا اللقمه قد ماتقدرون قبل تبلعونها عشان المعده تهضم الاكل بسهوله وماتسبب تلبك وغازات