mjmj2006

mjmj2006 @mjmj2006

عضوة جديدة

تكفون اخواتي ساعدوني .. رجيم للمرضع

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الله الجميع بخير وصحه
لوسمحتو ياأخواتي ابغا رجيم بس يكون مناسب لوحده ترضع وتكفون ردو
3
563

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

enas79
enas79
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا زيك برضع ومش ماشيه علي رجيم معين بحاول اخفف وبشرب ماء دافي كثير بس انا بدور علي حبوب للتسخيس وتنفع للمرضع علشان تساعد علي النزول
طيور السلام
طيور السلام
وانا معكم ابي رجيم للمرضع بس لازم يكون مجرب
يعني يا ليث من لها اي تجربة لا تبخل علينا
سندويشة نوتيلا
ما هو النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة؟؟

عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.

الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

الضحا: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)

العصر:كوب من شاي النعناع

العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم

قبل النوم: كوب من مغلي الشمر

وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة