ام نريمان
•
استغفر الله العظيم واتوب اليه
تخفيف اكل وخسارة وزن مع تمارين الزنود وكمان المشي لانه بضعف الجسم ككل
بالنسبة لتمارين الايدين لازم تراعوا العضلات الامامية والخلفية وتمارين الصدر
انا بحبذ تمارين الاثقال \وما بتعمل للبنت اي عضلات لانه البنت مستويات هرمون التستوستيرون عندها اقل بكتير من الرجل
بالتوفيق
بالنسبة لتمارين الايدين لازم تراعوا العضلات الامامية والخلفية وتمارين الصدر
انا بحبذ تمارين الاثقال \وما بتعمل للبنت اي عضلات لانه البنت مستويات هرمون التستوستيرون عندها اقل بكتير من الرجل
بالتوفيق
الريمـ*
•
مشكله هاالزنوود ولو نحفتى بتنحف لاكن تدرين وش بتصير مهفه تهفين الراايح والى جااي
وانتبهى لا يقرب احد من عندك ولا بتصفقينهم بزنززدك طبعاا بتصير تترااقص معك
هاالشئ من خلالل تجربتى يووم نحفت نحفت الزنوود واناا كنت اسووي رياااضه
لكن تترااقص معى ولا ارفعهم عند احد والبس اكماام طوويله ضيقه عشاان ماا يشووفوونهم تهفهف
وماا ينفع الا تقطيع وياللله
والله يزيناا بالايماان وطااعه الرحمااان
وانتبهى لا يقرب احد من عندك ولا بتصفقينهم بزنززدك طبعاا بتصير تترااقص معك
هاالشئ من خلالل تجربتى يووم نحفت نحفت الزنوود واناا كنت اسووي رياااضه
لكن تترااقص معى ولا ارفعهم عند احد والبس اكماام طوويله ضيقه عشاان ماا يشووفوونهم تهفهف
وماا ينفع الا تقطيع وياللله
والله يزيناا بالايماان وطااعه الرحمااان
الريمـ* :مشكله هاالزنوود ولو نحفتى بتنحف لاكن تدرين وش بتصير مهفه تهفين الراايح والى جااي وانتبهى لا يقرب احد من عندك ولا بتصفقينهم بزنززدك طبعاا بتصير تترااقص معك هاالشئ من خلالل تجربتى يووم نحفت نحفت الزنوود واناا كنت اسووي رياااضه لكن تترااقص معى ولا ارفعهم عند احد والبس اكماام طوويله ضيقه عشاان ماا يشووفوونهم تهفهف وماا ينفع الا تقطيع وياللله والله يزيناا بالايماان وطااعه الرحمااانمشكله هاالزنوود ولو نحفتى بتنحف لاكن تدرين وش بتصير مهفه تهفين الراايح والى جااي وانتبهى لا...
عليكم بتمرين الكرسي ورجيم البروتين والكلام عن تجريه
الصفحة الأخيرة