تكفون ادخلوا ابي استشيركم بشي...نخيتكم مانخيت رخوم...اللي بترد علي بدعي لها .......

اذكرى اله في موقع اسمه منتدى السكري دخلي وزنك وطولك ويعطنك الجيم المناب وراح تنزلي ***** الله

استمري عليه وانتِ بعد شهر اللي تجي وتبشرينا

نظامك حلووو

ولاتيأسي اهم شي

ممكن ماراح تبان معك النتيجه بأول اسبوعين

لكن بعدها راح تلاحظي وبشكل وااضح

الله يكتب لك التوفيق

وتوصلي لأحلى مما تتمني




غِنــى .~

السّلآم عليكم
أنتي مثلـي خيتو مآ أحب أتقيد بـ رجيم معين
و سويـت نفس طريقتس ( بريـد بر , جبن قليل الدسم , زبـآدي , لبن , تمـر , بيض , سلطة فوآكـه , دجـآج و لحم و سمك: مسلوق , مشوي ..إلـخ )
و نفعـت معـي مررّآ آحس عمري خفيفـة و صغـرت معدتـي
أنصحتس في هالطّريقـة مررّآ
آختـك : ألـمـ الطّفـولـــه

روعه مو بس حلو

بس السؤال

هل راح تمين عليه او تخنبقيييييييين

اذا تميتي عليه بالطريقه الي كتبتيها بدووووون رحمه لهالدهون راح تبشرينا بعد ست شهووور بالوزن المثالي


ثاااااااااااااااااااااااااابري اساسا الي قررتي تبعدي عنه ماراح ينفعك الا يجيب الأمراض ويراكم الدهون

شدي حيلك

شوفي اختي...البر تراه مثل الابيض يسمن واللي يقول لك انه ما يسمن ما عنده خبر ...فرضنا لو اخذتي رغيف كامل من البر ..كأنك اخذتي تسع اعشار الابيض..يعني مايفرق ...لكن من ناحية الفائده فهو افيد
خففي من الخبز مررررره ومن جميع النشويات والسكريات وخلي لك يوم في الاسبوع استانسي فيه
وراح تنحفين ان شاءالله