ماريا خليل
•
ايش يعني بناء عض
ايش يعني بناء عضايش يعني بناء عض
بتمارين مقاومة العضلات للجاذبية عن طريق الشد والرفع بالأوزان الأضافية
أو بكتلة الجسم وتغذيتها بتناول البروتين بعد التمارين
تقوى العضلات وتشد ويكبر حجمها نسبيًا وبكذا يسمى بناء العضل
فيزيد الوزن لكن بالكتلة العضلية اللي تحسن مظهر الجسم
وتساعد على تناسقة وإزالة الترهلات والسيلوليت وترفع نسبة الأيض .
أو بكتلة الجسم وتغذيتها بتناول البروتين بعد التمارين
تقوى العضلات وتشد ويكبر حجمها نسبيًا وبكذا يسمى بناء العضل
فيزيد الوزن لكن بالكتلة العضلية اللي تحسن مظهر الجسم
وتساعد على تناسقة وإزالة الترهلات والسيلوليت وترفع نسبة الأيض .
الصفحة الأخيرة