تكفون الله يوفقكم وينحفكم بصحه وسلامه تعالوو شوفو هذا الرجيم وقولولي رايكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



بنات ابي اعرف رايكم بهذا الرجيم


الفطور

ساندوتش بر منزوع اللب ع خفيف بيضه او مرتديلا مع خس او خساره

الغدا

صدر دجاجه مع سلطه
او نصف شريحه سمكه فيله مع سلطه


العشاء

لبن زبادي مع فاكهه او بدوون


ايش رايكم ؟؟