تكفون المراقبات والمشرفات افيدوني وربي يجزيكم خيرا

ارجو منكم الافادة بقدر المستطاع مو معقولة حتى لو جبر خاطر بان اللي قرأ موضوعي ما عنده خلفية على الاقل يسلام ترى الواحد منا لمن يطلب من احد شئ وما يعبرها ترى تزعل وما هي من اساليب الذوق ترى هذه من الحره

شرب عصير التفاح او اكله يوميا
وهذولي موضوعين عن التفاح
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=54386

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=51905

ايضا شرب عصير الجزر
يعالجون فقر الدم الذي يسبب هذا الشحوب
اكل السلطة الخضراء يوميا
الخس والكرنب والكوسا والبرتقال والعنب والتين والمشمش والتفاح والتمر على الريق
باختصار كلي الخضار والفاكهة الي تحبينها واشربي ماء
حاولي تحسنين التنفس عندك
يعني في فترات الراحة خذي نفس عميق من الانف وازفري ببطء شديد من خلال الفم
نامي بدري وابتعدي عن السهر
وشوفي هالموضوع حلو وبيفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=27096

بنت ابوها ونعم والله فيكي مشكور بعد عمرى وربي يخليكي

اختي اتصور كل العصيرات الطازجه مفيده اشربي كوكتيل..ومبروووووووووك مقدما