ان شاء الله بتنقصين
اهم شي تولدين الاراده داخلك
ولما يجي نفسك فحلى ولا اكله لا تقولين يلا بس هذي بعدين ببدى
السكر يطلب السكر
واذا وقفتي ماراح ترجعين
وقسمي اهدافك .. يعني،وزنك 90 حطي كهدف اول 85 وحققيه وبعدين 80 وكذا .. مو مره وحده تحطين هدف ل70 كيلو
اهم شي لا توقفيييين ابدد لانك اذا وقفتي مره راح توقفين الثانيه بعدها الثالثه وكذا لحد ما تستغنين عن الفكره .. ومو لازم تنقصين 20 كيلو في هالشهرين . لو نقصتي 15 او 10 حلوه ..
تعبك راح يطلع على وزنك وراح يبين هل الطريق اللي تمشين عليه صح ولا لا
كثري مووي وامشي ولو 10 دقايق وخذيلك يوم كل اسبوع منها تقيسين وزنك في الصباح ومنها يكون يومك المفتوح
اول اسبوعين بيكون صعب بعدين بتتعودين .. اهم شي الماي لا اوصيك
بالتوفيق حبيبتي والله ينحفنا من غير شر
اهم شي تولدين الاراده داخلك
ولما يجي نفسك فحلى ولا اكله لا تقولين يلا بس هذي بعدين ببدى
السكر يطلب السكر
واذا وقفتي ماراح ترجعين
وقسمي اهدافك .. يعني،وزنك 90 حطي كهدف اول 85 وحققيه وبعدين 80 وكذا .. مو مره وحده تحطين هدف ل70 كيلو
اهم شي لا توقفيييين ابدد لانك اذا وقفتي مره راح توقفين الثانيه بعدها الثالثه وكذا لحد ما تستغنين عن الفكره .. ومو لازم تنقصين 20 كيلو في هالشهرين . لو نقصتي 15 او 10 حلوه ..
تعبك راح يطلع على وزنك وراح يبين هل الطريق اللي تمشين عليه صح ولا لا
كثري مووي وامشي ولو 10 دقايق وخذيلك يوم كل اسبوع منها تقيسين وزنك في الصباح ومنها يكون يومك المفتوح
اول اسبوعين بيكون صعب بعدين بتتعودين .. اهم شي الماي لا اوصيك
بالتوفيق حبيبتي والله ينحفنا من غير شر