وغير كيجل فيه تمارين لشد الارداف والبطن يفترض نهتم بالامور

اشربي زنجبيل طازج مع نعناع


وابتعدي عن الخرابيط والثوم ومدري وشهو اصحك تحطين شيء الا بوصفه طبيه

الافضل تروحي اخصائيه نساء .. هذا الافضل

الله يعينك ي اختي ليه ماسألتي قبل لاتطلعين من انفاسك احس شي ضروري شرب الاعشاب مثل الكمون والللي تجيك اعشاب مخلطه اللي فيها بابونج تسويها زي الشاي وتشربيها بعد الغداء او العصر مهديه للماغص وتنظف البطن.والممفروض انك شاربهه حلبه على الاقل اول20يوم من النفاس تنظف الرحم ومره مع القهوه احس اشياء ذي نعرفها حتى للصغار يعرفونها انتي مب بكريه هذه ثالث واحد لك ليش اهملتي كذا

الحين اشربي حليب ابيض مع فلفل ابيض يوميا او مرتين ب اليوم وكل مادخلتي دورة المياه تنشفي كويس سوا بمنديل قطن اصلي منشففه اللي هو اهم شي تنشفي وخذي لك غسول من الصيدليه بيتادين حلو وروحي المستشفى وحللي يمقن عندك الاتهباات