بيور سول :

اذا ما تبين يطلع لك كرشه اسمعي الي بقوله واتحدا لو طلعت لك كروشه صغيرونه انا ما شاء الله بسم الله علي بطني ممسوح ومنحوت نحت اول شي اذا ما تبين يطلع لك كرشه لا تشربين اي شي حتى لو مويه مع الوجبات لان المويه او العصير ينفخ البطن يطلع لك بروز خفيف .. الشي الثا ني حاولي تبتعدين عن المعجنات والعصير نفس الشي تسبب بروز الكرش وكل يوم سوي لك بياله زنجبيل الصباح واليل قبل ما تنا مين بياله كمون... الشي الثالث لا تكثرين رز ومكرونه كلي بعتدال وكثري من الفواكه والخضار.. الشي الرابع والاهم مهم جدا جدا جدا خذي لك شماغ لزوجك او اخوك ما يبيه ولفيه حول بطنك وحطي بنص البطن كرتونه قويه مربعه على جهة البطن داخل الشماغ ولفيه حول بطنك بس لا تشدينه بقوة اول مره خليه على خفيف عادي تقدرين من فوق ملا بسك تسوين الحركه هذي في البيت ومع الوقت بطنك بيخف كبره وبعدها شدي الشماغ اكثر حول بطنك بس خليك عادي مرتاحه مو مزنوطه ومتضا يقه شهر واحد بس او شهرين بتشوفين بطنك خيااااااااااااال ما تصدقين.. وفي حركه ثا نيه ادهني بطنك بزيت زيتون مع شوية خل تفاح الاصلي تلا قينه عند محلات العسل النحله والمنحال وادهني فيه بطنك و لفي حوله الشماغ... ولا تنسين الكمون فنجال شاي يومياااا لان الكمون يطلع الهوااا الي يسبب نفخه وطبقات في البطن ولا تنسين الزبادي قليل الدسم مممتاز جدا جدا جداا كل ما جعتي كلي منه.. وحاولي بقدر الا مكان تبتعدين عن المسبكات صلصله ماجي اي شي فيه دهون وتوابل مره او مرتين في الا سبوع تكفي ... والشماغ خليه عليك طول اليوم ما عدا اذا دخلتي دورة المياه الله يعزك او وقت النوم او الاكل ولا تستخدمين المشد الي يبيعونه بصيدليات لانه ما يثبت فيه زي المطاط وما ينفع بلعكس يرخي الكرشه سوي الحركه هذي اسبوعين وشوفي بطنك قدام الميرايه بتحسين بثقه وبيتغير شكله وواصلي لحد ما توصلين للبطن الممسوح الي تبينه.. ادعوا لي الله يحفظني انا وبنتي وزوجي من كل شر لو نفع معكم مو تنسوني ..

اذا ما تبين يطلع لك كرشه اسمعي الي بقوله واتحدا لو طلعت لك كروشه صغيرونه انا ما شاء الله...