السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات أنا عندي كسل بالغده ونقص فيتامين د
وطبعا وزني زايد جدا عن طولي طولي 155
ووزني 92 المهم أنا أكثر سمنتي في مكان صعب بجسمي حتى لمن أنزل ماينز ل كثير وأعاني كثير بالملابس تدورن وين مشكلتي زيادتي نصها في الجوانب وفي أخر ظهري مخربه شكلي كثيييير نادرا مأشوف وحده زي مشكلتي حتى لوكانت سمينه بس هالمنطقه تكون عندهم معقوله بس أنا واضحه ومفشلتني مره تكفون الي
عندها طريقه تشدها وتمسحها لاتبخل علي وقريت عن تمارين العصا هل هي مفيده وفي أحد منكم جربها ونفعت معاها
وأخيرا أسأل الله لي ولكل وحده ردة على موضوعي الجسم السليم الرشيق
ام الشامه @am_alshamh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شموخ الوايلية
•
ياقلبي الله يشفيك يارب وبالنسبه لسمنتك انا نفسك بس بوزن اقل تدرين خلال شهر لاحظت على نفسي تكدست الشحوم بهالمنطقتين لاني اتعشى وانام وبعد نضام اكلي ملخبط فقررت من اليوم ان شاء الله بترك العشاء واكتفي بكوب حليب وبشرب زنجبيل وبشوف بعد اسبوعين يتحرك وزني ولا لا واما تمرين العصا اسااليني انا مجربته جنان بس ماكنت استخد عصى كنت احط يديني على خصري والف خصري تقريبن خمسين مره ينحت خصري نحت بس الكسل والبرد ذبحني لين خرب جسمي الله يعين ان شاء الله اسبوعين وانزل موضع عن تجربتي اذا نجحت دعواتك
الصفحة الأخيرة