اخصائية تغذيه .. تعطيك نظام وفيتامينات تناسب حالتك

عالجي فقر الدم بالشمندر او الزبيب الاسود او فيتامينات جاهزه لكن الافضل تاخذينها بوصفه من دكتور وكم تاكلين منها بعدها حاولي قد ماتقدرين تزيدين بكمية اكلك لان الاكل هو اول سبب لرفع الوزن حاولي تاكلين اشياء تحبينها كلي خمس وجبات باليوم لو صغيره وبينهم سناكات عصير المانقو يسمن السيريلاك بالقمح والعسل يسمن سوي تمر مع سمنه وسمسم ومكسرات وغمسيها بطحينه كلي منها كثير وابدأي بالتدريج ماراح تاكلين كثير من اول يوم زيدي كل يوم ملعقه مثلا ب اكلك او حبات الاكل الي بتاكلينه بالتدريج .. ويفضل انك تسوين تحاليل شامله يمكن عندك نقص بفيتامينات ثانيه وبرضو اذا عندك مشاكل بالهضم او المعده عالجيها لها سبب بالنحافه وشيكي على الغده برضو
انا الحين في محاولة زيادة وزني لان نحفت كثيييير من جرثومة المعده والله يعين