المشي والرياضة اهم شئ للتخلص من الزوائد بس يبغاله ارادة وصبر وعليكي ان تكثري بحركة يدك اليسرى علشان تتساوي مع يدك اليمنى طبعا هذا كله مع التخفيف بالاكل
المشي والرياضة اهم شئ للتخلص من الزوائد بس يبغاله ارادة وصبر وعليكي ان تكثري بحركة يدك اليسرى...
QUOTE=Lightning;13516713]الرياضه المشي مفيد
اما الزنود رفع الاثقال اهم شي ماتكون ثقيله ولاتستخدمينها يوميا
وان شاءالله الاخوات يفيدونك الاخوات في تمارين بالصور شكرا خيتو بس انا ماابغى تمارين بعد فترة اخليها ابغى شي اقدر اسويه في كل وقت
اما الزنود رفع الاثقال اهم شي ماتكون ثقيله ولاتستخدمينها يوميا
وان شاءالله الاخوات يفيدونك الاخوات في تمارين بالصور
شكرا خيتو بس انا ماابغى تمارين بعد فترة اخليها ابغى شي اقدر اسويه في كل وقت