ام الاموره3 @am_alamorh3
عضوة جديدة
تكفون ساعدوني
السلام عليكم ياحلوات هذي اول مشاركه لي فاتمنى تساعدوني وبدخل بالموضوع على طول انا من تزوجت زاد وزني بشكل رهيب لدرجة اني زدت 30 كيلو ولي اكثر من شهر مسويه رجيم مانزلت ولا كيلىو وانا كنت حاطه ببالي انه مايجي العيد الاوانا نزلتهم بس الظاهر مافيه امل بس تكفون اللي تعرف شي ينزل بسرعه تعلمني ولكم مني احلى الدعوات:26:
3
461
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تخيلي نفسك وانتي حققتي الهدف راح تنظرين للحياة بنظرة ثانية نظرة تفاؤل وانشراح
في الصدر واحساس اني احقق الاهداف التحلي بالقوة والصبر
وكل ما خسرتي بعض الكيلوات راح تطيرين فرح وتتشجعين وتحسين ان تمارسين
انشطة الحياة اكثر فعالية عكس لما تزيدين وتقولين مافي امل في كثير من البنات
يقولون لما انحف راح اسوي هذا وكذا ولكن اذا ماحققت الهدف تحبط
رجيم التمر واللبن ممتاز لكن الحذر الخربطة بالاكل الدسم الرجوع للعادات السيئة
بصراحة عني كل يومين ينقص كيلو وناس كيلو باليوم على حسب نوع الجسم والافضل
ان تسوين يوم مفتوح بآخر الاسبوع ومب زين اكثر من سبوعين
وتقدرين تطيرين كيلوين بالاسبوع قطعي الغازيات والاكلات المشبعه بالدهون
الفطور : توست 2 + عصير برتقال ( اعصر برتقالتين في الفراره )
الغداء : اسلق آلوّه (بطاطس) مرة وحده متوسطة مع وحده صغيرة واقطعم بعدين مربعات
" ابتعدي عن الملح اختي تقول انه يثبت الوزن وقللي من الزيت زيتون واحط
نص ملعقة فلفل اسود صغيرة احبه
العشاء : زبادي - الفطور ممكن اي شي تبينه بيض مسلوق او كورن فلكس فتنس
مع حليب قليل الدسم وبعده تفاحة
رجعي لرجيم النقاط مفيد ويعتبر لعضوات انه سر الرشاقة