الموضوع هو اني ابي ريجيم ما ياثر على الرضاعة وبنفس الوقت يكون من الموجود بالبيت
بصراحة مع الرضاعة بس صايرة اجوع واكل وزاد وزني بشكل مو طبيعي
الملابس صار شكلها بشع وجسمي منتفخ تقول بقرة يارب لك الحمد والشكر
وودي بشي يساعدني تكفون وانا طالبة بالجامعة يوم الاحد والاثنين والثلاثاء وارجع
الساعه اربع العصر يعني من الصبح وخبركم مافيه اكل صحي بالجامعة وتقولون لاتاكلين
اقولكم ماقدر وراي لا رجعت البيت بنت تبي ترضع لاني من قبل لاجي البيت بساعتين
اخليهم ما يعطونها شي عشان لاتترك الرضاعة الطبيعي لان توها صغيرة عمره 5 شهور
داخلة السادس تكفون ساعدوني ياويلي زوجي شكله بيتزوج والله صايرة استحي منه
ولاني قادرة اقوله الملابس ضاقت ابي ملابس من الفشيلة تكفون عطوني حل
^% روز%^ @roz_7
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله انا مالي خبره بريجمات المرضعات:( بس ان شاء الله تساعدك وحده من الاخصائيات الله يساعدك ويساعدنا :)والله انا مالي خبره بريجمات المرضعات:( بس ان شاء الله تساعدك وحده من الاخصائيات الله يساعدك...
الله يعينك حبيبتي
شوفي جبت لك نظام للمرضع اتمنى تلاقي واحد يناسبك
نظام غذائي للمرضع:
الافطار :
2 بيضه مسلوقه
رغيف خبز أسمر أو شريحة توست سن ½
جم بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده50
أنواع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل 3
كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .1
الغذاء:
فنجان شوربه بدون دسم
طبق كبير سلاطه خضراء
( دجاجه أو 2 شريحة لحم أو 400 جم سمك أو 100 جم كبده ( ويفضل المسلوق ½
ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر 3
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
العشاء:
كوب لبن أو لبن رايب 1
فاكهه من فواكه الموسم 2 +
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.
كما يسمح بتناول 1 كعك العيد أو 2 بيتي فور أو 1 غريبه أو 5 بسكويت بدلا من قطعةالحلويات في العشاء مع مشروب دافىء .ولا يتعدى ذلك
وهذا رجيم ثاني مجرب من وحده :
حبيباتي انا حملت وزني63 أثناء الحمل وصلت 95
بعد الولادة صار 84
وهلأ بتعرفوا كم؟
62 كيلو00
مع أني كنت برضع طبيعي لكني لجأت لطبيبة تغذية ممتازة عطتني ريجيم خاص والحليب ما خف ابدا
بالعكس انا أضعف وبنتي تسمن00ورضعتها سنة ونص00
وهلأ الحمد لله مانيكان00وإليكم الريجيم:
الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
بالشهر كنت أنزل بين4و6 كيلو00والدكتورة قالت لي لو ما كنتي بترضعي ممكن أنزلك 8-10 بالشهر بس انا تمسكت بالرضاعة الطبيعة00وطبعا مشي ورقص ورياضة0000
ومافي شي مستحيل00
وهذا كمان رجيم:
النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة؟؟
عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.
الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
الضحا: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)
العصر:كوب من شاي النعناع
العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر
وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش
شوفي جبت لك نظام للمرضع اتمنى تلاقي واحد يناسبك
نظام غذائي للمرضع:
الافطار :
2 بيضه مسلوقه
رغيف خبز أسمر أو شريحة توست سن ½
جم بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده50
أنواع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل 3
كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .1
الغذاء:
فنجان شوربه بدون دسم
طبق كبير سلاطه خضراء
( دجاجه أو 2 شريحة لحم أو 400 جم سمك أو 100 جم كبده ( ويفضل المسلوق ½
ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر 3
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
العشاء:
كوب لبن أو لبن رايب 1
فاكهه من فواكه الموسم 2 +
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.
كما يسمح بتناول 1 كعك العيد أو 2 بيتي فور أو 1 غريبه أو 5 بسكويت بدلا من قطعةالحلويات في العشاء مع مشروب دافىء .ولا يتعدى ذلك
وهذا رجيم ثاني مجرب من وحده :
حبيباتي انا حملت وزني63 أثناء الحمل وصلت 95
بعد الولادة صار 84
وهلأ بتعرفوا كم؟
62 كيلو00
مع أني كنت برضع طبيعي لكني لجأت لطبيبة تغذية ممتازة عطتني ريجيم خاص والحليب ما خف ابدا
بالعكس انا أضعف وبنتي تسمن00ورضعتها سنة ونص00
وهلأ الحمد لله مانيكان00وإليكم الريجيم:
الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
بالشهر كنت أنزل بين4و6 كيلو00والدكتورة قالت لي لو ما كنتي بترضعي ممكن أنزلك 8-10 بالشهر بس انا تمسكت بالرضاعة الطبيعة00وطبعا مشي ورقص ورياضة0000
ومافي شي مستحيل00
وهذا كمان رجيم:
النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة؟؟
عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.
الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
الضحا: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)
العصر:كوب من شاي النعناع
العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر
وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش
^% روز%^
•
عبير الحب مشكورة حبيبتي على الرد والدعوة الحلوة اللي مثلك
حروف قلبي ما قصرتي حبيبتي الله يكتبلك الاجر بميزان حسناتك
حروف قلبي ما قصرتي حبيبتي الله يكتبلك الاجر بميزان حسناتك
الصفحة الأخيرة
بس ان شاء الله تساعدك وحده من الاخصائيات
الله يساعدك ويساعدنا :)