أروجة2008

أروجة2008 @arog2008

عضوة جديدة

تكفون ساعدوني الله يوفقكم

علاج السمنة والنحافة

:44:يابنات انا داخلة على الله ثم عليكم
انا وزني 70 وطولي 152 عاد تخيلو شكلي دبدوبة وقزمة وهم صدري كبير والسبب
حالتي النفسية السيئة بس قاعدة اكل 24 ساعة
اللي تعرف ريجيم مجرب وينحف باسرع وقت تدلني عليه وابغى طريقة لتصغير الصدر وشي يسد النفس عن الاكل ويكون طبيعي
الله يجزاها خير وينولها اللي في بالها اللي ترد علي
يابنات تكفون ساعدوني انا محطمة وقاعدة ابكي :44::44:صرت ماني قادرة اطلع من البيت والسيبب شكلي
15
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ورده وقمر
ورده وقمر
الله يسر لك امورك

للرفع لعيونك
ام شــــوق
ام شــــوق
التمر واللبن ممتاز
وصدرك بيصغر لا نحفتي
omnyaa
omnyaa
حبيبتي لا تزعلي ولا تكتابي

انتي اللي حتساعدي نفسك بارادتك

انا كنت مثلك بس بعدين قلت لازم انظم اكلي

بقول لك على نظام اللي بعمله

الفطور /اكل بيضة مسلوفة +شريحة توست رجيم لو مافي عندك توست رجيم تقدري تاكلي ربع رغيف عيش لبناني +طماطة

او اكل قطعة جبن من اللي متعودة اكله +شريحة توست


الغداء /اكل صدر دجاج و قطعة لحم او قطعة سمك او روبيان +شريحة توست رجيم +سلطة خضراء

والعشاء /تفاحة +زبادي

طبعا لازم يكون بين كل وجبة والاخرى 4 الى خمس ساعات حتى يلحق الاكل ينهضم

وممكن تاكلين ثمرة فاكهة بين الوجبات بس انتبهي ثمر ةفاكهة واحدة لا اكثر

لان اكل الفاكهة بكثرة يسمن

الرياضة لازم تعمليها لان الرجيم بدون رياضة حيكون متعب ومراح تقدري تحصلي على نتيجة سريعة

انا اقول لك عملي الرياضة بالتدريج

يعني انا بدات الرياضة بنصف ساعة

كنت اعمل ربع ساعة هرولة وبعدها اعمل ربع ساعة تمارين للشد او اي تمارين للبطن والارداف

وبعدين تبدين تزيدين الوقت للرياضة شوية شوية

اهم شئ الارادة وحاولي تضبطي نفسك

لان لو مافي ارادة انا اقول لك من الان مستحيل الواحد يقدر ينحف



ان شاءا لله اكون افدتك والله يوفقك
نانونانو
نانونانو
اروجة

لا متياسيش كل حاجة وليها حل

ايه رايك نشجع بعض ونعمل رجيم سوا
ليال الشرق
ليال الشرق
اروجة لا متياسيش كل حاجة وليها حل ايه رايك نشجع بعض ونعمل رجيم سوا
اروجة لا متياسيش كل حاجة وليها حل ايه رايك نشجع بعض ونعمل رجيم سوا
الحل بأيدكِ ..
قبل لا تفكري برجيم أو رياضة
أشغلي وقتكِ .. الفراغ يخليكِ تاكلي 24 ساعة ..

أشغلي وقتكِ و نضمي حياتكِ .. بعدين الرجيم و الرياضة

:27: