تكفون ساعدوني عرسي قرب💔

عآشقة.. :

دخلي الماء في نظامك💧💧 الحل اللي احسه فعال هو 👇🏻 انك تنتظرين المطبخ يفضى من الاغراض ، تمام! انزلي ب نفسك للسوبر ماركت و خذي الفواكه و الخضروات و خضروات الطبخ اللي تفضلين 🍇🥦 لكن حاولي تبعدين عن البطاطس و الباذنجان✋🏻 خذي لك وجبات فطور تحبينها❣️ شرايح التوست البُر ، زي اللبنة ، البيض الجبن المالح ، الزيتون ، اجبان الزيتون ، الزعتر ..الخ) و ابعدي عن الدسِمة..❣️ خذي لك سناكات مفيدة و صحية " خذيها من قسم الدايت"~ عاد م يحتاج اخبرك ايش تفطري و تتغدي و تتعشي "هي على حسب اغراضك اللي شريتي" و انت ب نفسك حددي وجباتك و احرصي تبعدين عن السعرات و طبعاً لا تتخلين عن اللحوم مهما كانت سعراتها تبقى مهمة لعناصر معينة في الجسم 🧡النوم له دور كبير بالمساعدة على الوزن المثالي 🧡الاكل ب الشوكة بدل الملعقة يساعد على الشبع السريع كونها تاخذ مقدار صغير في كل لقمة 🧡كوب ماء قبل الوجبة و السناك ياخذ حيز من المعدة 🧡 تقديم الوجبة في صحون محببة عندك و جميلة يساعد على تقدير كمية الاكل المطلوب 🧡 اغلب اوقات يومك اشربي الماء ، يُفضل ٢لتر يومياً ، و ما ننسى الماء قبل النوم و على الريق 🧡"مشروبات الديتوكس" جداً مفيدة و دايت مثالي و صحي ، صلحي لك مشروبات منها "ب كل حب" لما تصلحين مشروبك ب حب تستمتعين فيه و تداومين عليه عكس لما تصلحينه عشان بس تنحفين و كأنك مغصوبة 🧡الاهم من كذا احرصي ع الرياضة (يفضل المشي) عشان تخسرين وزنك ب جسم مثالي🙏🏻

دخلي الماء في نظامك💧💧 الحل اللي احسه فعال هو 👇🏻 انك تنتظرين المطبخ يفضى من الاغراض ، تمام!...