تكفون ساعدوني ماعاد فيه وقت عندي بدا العد التنازلي اللى تساغدني الله يوفقها ويرزقها

بيســان :

فصيلتج نفس فصيلتي نصيحه اتركي اي نوع من الطحين بر او ابيض والرز والمكرونه بكميات قليله والسكريات بالاسبوع مره او مرتين والدهنيات بشكل خفيف والحليب بمشتقاته يعني الخلاصه اكلي الخضروات واللحوم والعصائر وامشي نصف ساعه الى ساعه الاربع لان هذي الفصيله ماتتفاعل الا بالرياضه العنيفه وبتشوفين النتيجه

فصيلتج نفس فصيلتي نصيحه اتركي اي نوع من الطحين بر او ابيض والرز والمكرونه بكميات قليله والسكريات...