شوفي انا كان جسمي حلو بس كنت ابي انحف
واكل اي شي بس اكل ولا اشبع يعني اكل وانحف اوتوقع ذها الشي حلو لبنتك
ولالا تعطيها كاكاااو وبطااااااااااااطس ياغلااتي والله يسر امرك يارب 

اكل البيت مايسمن ابد خليها تأكل كل شي مفيد وحددي لها الوجبات واهم شي العشا مايكون دسم وخلي لها مكافاه يوم الاسبوع مثلا الخميس خليها تأكل الي تحبه لكن بحدود كذا بتتشجع والصغار ينحفون بسرعه لاتخافين اذا مادخلتي البيت الشيبسات والحلويات والعصير بتشوفين ****لله صحه ورشاقه علي طول مو فتره بعدين ترجعين ماينفع

الله يحفظها لك وينحفها من غير شر

حبيباتي الاخوات كفو وفو ماشاءالله وعصير الاناناس يحرق الدهون بس الافضل توديها اخصاىي تغديه للاطفال وخليها تاكل اكل صحي من البيت بس بعديا عن البطاطس والشبسات خليها تلعب نط حبل وكافىيها ولما تجوع مثلا العصر عطيها حبه فواكه او خبز بر مع جبن قليل دسم وخيار او بطيخه ربي يحفظها لك

الله يحفظلك هي

انا بناي كانت زائدة 5كيلو

ما حرمتها من الكاندي والحلوو بس سمحت لها مرة وحدة باليوم ونعمل رياضة و نقعد نرقص مع بعض

اعملي لها الأمل لي تحبة بس خففت الزيت واكتر من الخضار

مثلا زي الفيتو تشيني اعملها بكرمة قليلة الدسم واكتر الخضار