تكفون طلبتكم لاتفشلوني....والله ينحفكم يارب

لان صارلي اسبوع رجيم والرياضه 20د على الاوربت تراك وعلى الخفيف وللامام بس نزلت كيلو يعني اي افضل استمر عليه والا اصير امشي

ماعندي فكرة بس حبيت ارفع الموضوع علشان البنات يفيدونك حبيبتي:26:

ماعندي فكرة ..

الله ينحفك وإنتي بصحة وسلامة يارب ... :26::26:

والله حبيبتي الجهاز حلو حسب ماسمعت من البنات في المنتدى وحسب علمي انج الافضل تستخدمينه امام والمشي افضل عندي وكلما تزيدين المده يكون افضل وعن تجربه شخصيه

شوفي حبيبتي


امشي على قدام

هو اساسا مصنوع عشان تمشين فيه على قدام مو تعكسين الاتجاه



ثاني شي لاتخلينه ثقييييييييل ولا خفيييييييييييييف يعني وسط بحيث انه مايؤلم ركبتك



بس حاولي تكونين سريعه شوي وانتي تستخدمينه وطولي يعني استخدميه نص ساعه تقريبا



ثالث حاجه بقول لك سررررررررر
























































نطي عالحبل 100 نطه :)