تكفون قولو لي

ريجيمك فعلا حلو وصحي وتمام زى ريجيم السعرات واظن انه بينقصك حوالى 10 كيلو فى الشهر
وبالتوفيق ان شاء الله

يعتمد اختي على عده عوامل

منها قابليه جسمج لحرق الدهون واذا كنتي تسوين رياضه ولا لا

انشالله الله يوفقج

تسلمين يا بوبا والله خليتي فيني امل في هذه الحياه

انا امشي اغلب الاحيان

حاولي تعملي رياضة

وحاولي إنك ما تجلسي يعني اغلب وقتك وانتي واقفة

الوقوف بيحرق سعرات حرارية

وكمان لما تتكلمي بالجوال اقعدي دوري في البيت

وكل يوم امشي مدة معينة

وأول ما تصحي من النوم اشربي 9 كاسات موية

وبالنسبة للعشاء ياريت تقدميه عن موعد نومك بفترة

وبإمكانك تستخدمي حبوب v 2 plus دي تعوضك عن الفيتامينات الناقصة

ولا تأثر في الوزن ... لكن تعطيكي الطاقة عشان انتي بتحرمي نفسك من الأكل

وأتمنى لك قوام ممشوق رشيق :)