تكفون يابنات

وانا نفسك وزني ف اﻻربعين:(
ان شاء الله البنات يفيدونا

في طرق تساعد على زيادة الوزن خذيها بين الوجبات ولا تفوتين اي وجبه
مافي شي راح يسمنك غير الاكل ثم الاكل

كوب حليب كامل الدسم معه ملعقه عسل وموز مخفوق + كلي معه أي شي مثل كوكيز او كيك او مكسرات
كوب حليب كامل الدسم وملعقة عسل + كلي معه حلاوة طحينية بالمكسرات أو طحينة وتمر
كوب حليب مع ثمرات تين مجفف ينقع فيه دقايق وحركيه بالملعقه واشربيه + كلي معه اي شي يعجبك