اتمنى تكتبون لي نظام غذائي امشي عليه ابغى جسمي يعتدل ولو شيء بسيط اكتبولي كل شي ابغى اسمن
احس النزول سهل جدا لكن اللي يبغى يزيد وزنه مررررررررررررررررررررره صعبة تكفون ساعدوني
لكن ثم لكن
ما ابغى خلطات غريبة ورحوي للعطار الفلاني والخلطة الفلانية ما احبها كلش والحبوب
وها الشغلات :09: :eek:
وابغى اعطيكم فكرة وزني 45 وطولي 159
ما نفع كل اللي يسمن الناس ما يسمني "البطاطس المقليه والشوكولاته والمكسرات والوجبات السريعة " ايش الحل ؟؟؟؟؟؟
اتمنى تفيدوني ولكم تحياتي :26: :26: :26:
لمسة حانية @lms_hany
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بصراحة انا جسمي بشوفه حلو صح لكن المشكلة تكمن في يديني نحيييييييييييييييييييييييييييييفة مررررررررررررررررررررررررة من جد هذا اللي شايله همه لدرجة الكل بيلاحظ نحافة يديني الصغار والكبار لدرجة ولد خالي الصغير مسك يدي وقال ياه يدها مثل النونو:04: من النحافة:16: :06: وكمان وجهي وبرضوه سمعت تعليق قبل شوي من اخواني "ايش هذي الرقبة " :( نحيفة ياهمي عشان كذا قلت لازم ادز موضوع يمكن فيه احد يسعفني
بس لو يسمن وجهي شوي:( ويديني خلاص ارتاح :) :27:
بس لو يسمن وجهي شوي:( ويديني خلاص ارتاح :) :27:
ياناس انا ابغى افهم حاجه اول شيء اقول ماشاء الله تبارك الرحمن فيه كثير بيقولون لي كلي ونامي ...
كلي ونامي ...كلي ونامي ..وشوفي كيف بتسمنين بس احس انه إذا شبعت واخذت كفايتي من النوم ما راح اكل ولا أنام كيف بالله هذولي بيجيهم نوم وبياكلون ما شاء الله عليهم تعتقدون يا بنات انه المعدة عندي فيها شيء امي بتقول الظاهر انه معدتك في حجم فنجان القهوة
لكن والله يابنات بآكل لحدت ما عد اقدر اكل معقولة ما يجيب نتيجة ولا حتى كيلو واحد
كلي ونامي ...كلي ونامي ..وشوفي كيف بتسمنين بس احس انه إذا شبعت واخذت كفايتي من النوم ما راح اكل ولا أنام كيف بالله هذولي بيجيهم نوم وبياكلون ما شاء الله عليهم تعتقدون يا بنات انه المعدة عندي فيها شيء امي بتقول الظاهر انه معدتك في حجم فنجان القهوة
لكن والله يابنات بآكل لحدت ما عد اقدر اكل معقولة ما يجيب نتيجة ولا حتى كيلو واحد
لمسه ترى جسمك ماشاءالله حلو لاتخربينه بيدك
ليه ماتسوين رياضه خاصه باليد بدون ريجيم أتوقع تتقسم ويطلع شكلها حلو
ليه ماتسوين رياضه خاصه باليد بدون ريجيم أتوقع تتقسم ويطلع شكلها حلو
اخت لمسه
انصح بمنتج الهربلايف هو لانقاص الوزن؟
ومممكن لزياده الوزن
فيه جميع المواد الغدائيه
انشاء الله تسمنين على صحه
ادخلى الموقع وشوفى
انصح بمنتج الهربلايف هو لانقاص الوزن؟
ومممكن لزياده الوزن
فيه جميع المواد الغدائيه
انشاء الله تسمنين على صحه
ادخلى الموقع وشوفى
الصفحة الأخيرة
1-كل يوم تاكلين جنك فود (هارديز,ماكدونالدز,برجركنج,,,,,,,,,الخ) طبعا تملينه كتشب ومايونيز وأول أسبوعين تاخذين الحجم العادي للوجبه بعدين وسط وآخر شي تاخذين كبير
2-تاكلين الوجبه كلللللللللها تعرفين شمعنى كلها حتى لوحسيتي بطنك بينفقع تغصبيها بعدين على طول نامي
وإذاقمتي تقهوي وكلي ككاوين ثلاثه
وبالليل تعشي ونامي
هذا على ضمانتي بس أخاف لين سمنتي تدعين علي
أنا من رايي أثناء النظام تسوين رياضه خفيفه مشي أو أي شي ثاني عشان مايخرب جسمك يعني مايتجمع الشحم بمكان عن مكان
ومعروف أن الرياضه بدون ريجيم ماتنحف الا تزيد الوزن لأن الشحم يكون عضل