تكفوون ساعدوني ابى انحف 7 كيلووو في اسبوعين

كم وزنك ؟؟؟؟؟ وكم طولك ؟؟؟؟؟
واذا تبين نبدى انا وياك ان شاء الله انا معاك من السبت الجاي

اوك حبيبتي ماعندي مانع نبداء انا وانتي من السبت الجااي إن شاء الله

طولي ماادري كم بس اعتقد انو 159
ووزني 62
وخاااطري يكوون 55

وانتي كمان اكتبي طولك ووزنك واذا عندك رجيم مجرب ياليت تقولين لي

انا نفس طولك 159 ودبه خخخ وزني 68 وابي اوصل 60
شرايك في رجيم البروتينات
الفطور بيضتين مسلوقه وسلطه
الغداء مشاوي وسلطه
العشاء روب وزبادي او سلطه

بس هذا الرجيم مجرب ياقلبي
وعندي مشكلله مااحب البيض ينفع استبدله بلبنه

وكمان انا حابه اني ارجع اشرب كل يوم ع الريق مويه دافيه وليمووون
وش رايك

اناوالله ما جربته بس فيه وحده في النت (ابحثي عنه ) كاتبه انها نقصت 15 كيلوواحسه حلووو ويناسب لفصيلة دم o موجب لان ما فيه نشويات والنشويات عموما لكل الفصايل هي اللي تزيد الوزن
مممممم مدري والله بس اتوقع عادي لو استبدلتيه بلينه او فواكه برتقال او جريب فروت (يحرق الدهون ) او جبن بس احس البيض احسن عشان ما يخرب الرجيم ممكن ماتخلينه مسلوق كولي مقلي مثلا
ايه انا بشرب كل يوم عصير اناناس وكيوي مكتوب في المنتدى البنات ممممممممتاز