السلام عليكم اخواتي
انا سالفتي سالفه مع هالسمنه بس الحمدلله مو مره يعني وزني 71 وطولي 154
واليوم شريت فستان للعيد الله يلحقناه خير
بس طلع ضيق اشوي وحبيت استفسر لو سويت رجيم وشديت على نفسي ومشيت ساعه
يمديني انزل كم كليو من الحين للعيد ؟
لان والله جسمي مضايقني كل الملابس اللي شريتها للعيد ماسكه وجسمي صاير شنيع فيها
واكثر شي المنطقه اللي تحت الفخوذ والمؤخره كبيره
هل فيه رياضه تنفع لهم
وتراني ناويه اسوي رجيم قاسي عشان انحف قبل العيد لكن بعد العيد ***** الله بسوي رجيم معتدل وبسجل بنادي
تكفووون ارفعوا معنوياتي وقولولي ممكن انحف ويكون اللبس حلو علي ؟
في حفظ الرحمن حبيباتي
Bazoka @bazoka
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ana 3'eer
•
ايه اكيد تقدرين 5-6 كيلو ويبينون لك بالشكل أكثر
نُـونْ
•
ايوه حبيبتي وزنك ينزل و جسمك ينشد بس لو تمشي ٤٥ دقيقه في العصر و ٤٥ دقيقه في الليل قبل النوم ممتاااااز - يكون بالنهار حرقتي الدهون بالمشي و بالليل حرقتي السكر الي اكلتيه في اليوم - الله يقويك
الصفحة الأخيرة