مافيه شيء مضمون بالدنيا كلها للتنحيف الا "الأكل الصحي والرياضة"
غير كذا أعتبريه لعب بالعقول وسحب من الجيوب والأكبر مجازفة بالصحة لو على المدى البعيد
نظمي أكلك بصحية النوعية وتقنين الكمية وطريقة الطهي
والرياضة مو شرط تكون بنادي ممكن تمشين في البيت أو تمشين وإنتي ثابتة بمكانك أو تنطين حبل أو ترقصين زومبا
وتسوين تمارين مقاومة حرة بدون أجهزة .
الصفحة الأخيرة
إعملي ريجيم النقاط مع أي رياضة بتحبيها
وإن شاء الله رح تنحفي