تكفووون ضروري ادخلوووو

اخذي جبن اببض مااااالح كليه بسرعة ترى الانخفاض اخطر من الارتفاع

ربي يشفيك ويحفظك ربي
انا لما ينزل اشرب لبن وحط ملح لان الملح يرفع الضغط
اشربي لببببببببببببن وحطي ملح وعساك ماتشوفين شر

ملح مع طماط

واشربي سوائل كثيره



===================




ماء كثير وملح قليل للوقايه من انخفاض ضغط الدم

هناك عدة وصايا وارشادات للأشخاص الذين يشكون من حين إلى آخر من انخفاض في ضغط الدم كوقايه ومنها:

 تناول كميات كبيره من الماء و السوائل ،وتفادي الجفاف خاصةً في فصل الصيف الحار، وعدم اللجوء إلى التناول المفرط للملح، كوسيله لرفع ضغط الدم .
 ارتداء الجوارب الطبيه، وذلك لتحسين رجوع و "دفش" الدم من أسفل الجسم باتجاه القلب و الدماغ، خاصةً اولئك الذين يعانون من الدوالي في الأرجل.
 تحريك الأرجل وعضلة بطة الساق ،عند البقاء في وضعية الوقوف لفتره طويله.
 تناول عدة وجبات طعام خفيفه، على فترات طوال اليوم ، وعدم التجويع وتفادي وجبات الطعام الثقيله والكبيره ،خاصةً تلك المليئه بالسكريات والحلويات.
 وأخيراً إذا ما شعرشخصٌ ما بدوخه أو بنوع من الإغماء، فينصح أن يستلقي أو بمساعدة غيره وأن يرفع قدميه إلى مستوى أعلى من مستوى القلب والرأس وذلك في محاوله لإرجاع كميه أكبر من الدم والسوائل إلى الدماغ .

اختي سوي لك كركديه حاااار واشربيه لان الكركديه الحار يرفع ضعط الدم بينما الكركديه البارد يخفض ضغط الدم والله يشفيك