^همسات الليل^
^همسات الليل^
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش ينحفهم تنفع رياضه الدرج ؟ ياليت تفيدوني عقدتني مره هالمنطقه
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش...
اها اها بس نفس المشكله
كلي دلع000
كلي دلع000
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش ينحفهم تنفع رياضه الدرج ؟ ياليت تفيدوني عقدتني مره هالمنطقه
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش...
نفس المشكله

اذا عرفتو علموني :(
00ام الشوق00
00ام الشوق00
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش ينحفهم تنفع رياضه الدرج ؟ ياليت تفيدوني عقدتني مره هالمنطقه
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش...
up
حلاء 18
حلاء 18
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش ينحفهم تنفع رياضه الدرج ؟ ياليت تفيدوني عقدتني مره هالمنطقه
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش...
انا سويت حركه عفويه كنت اجلس علئ النت بساعات فقلت بدال مانا جالسه اسمع اواشوف فيديو

من النت خليني احرك نفسي وكنت في ذاك الوقت عامله رجيم وامشي علئ السير ساعه بس ماكنت اسوي رياضه غيرة

كنت وانا جالسه علئ الكرسياسوي مثل الصورة والله يابنات انه وزني كان 81 كيلو بس جوانب خصري وظهري اختفت بي اسبوع


تنحيف الخصر والجوانب

يتبع تمارين القسم السفلي



شـــووق
شـــووق
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش ينحفهم تنفع رياضه الدرج ؟ ياليت تفيدوني عقدتني مره هالمنطقه
السلام عليكم بنات ابي اسالكم عن الجوانب والمنطقه الي اسفل الظهر وتكون فوق الارداف وش...
الله يعينا على الجنوب والزنود