سمعت خبيره تقول عن رياضه انها ممتازه للمنطقه وهي ان تستلقي على جنبك والرجل اللي على الارض تخليها نص مده واللي فوق ممدوده كامل وترفعنها وتنزليها قدر المستطاع ومثلها الرجل الثانيه
والمشي بس تقول هذي انفع
ايهما افضل جاوبوني ----------------------------------------------------------------------------------------------ايهما افضل لازالة الجوانب اللي تجي على الجنب مكانها صعب وتتركز على المنطقه الكسوله في الجسم هل المشي يفيد او جهاز الدراجه كل وحده تدخل الله لايهينها تجاوبني اللي جربت او سمعت عن طريقه مضمونه اللي تقول اكون شاكره لها والله يعطيها ماتتمنى وشكرا اختكم زياده مجانيه000:26:
الصفحة الأخيرة
اتمنى هذي المواقع تفيدج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=836539#Scene_1
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=853840#Scene_1