كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*يســgggggرهــ*
*يســgggggرهــ* •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
لو تحطين عليهم خل التفاح وتلبسين بدله الساونا
وحده سوت كذا ونحفت مررره جوانبها
نجديه100\100
نجديه100\100 •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
شوفي هالموضوع



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1220246
صبايا ستور
صبايا ستور •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
شوفي هذا التمرين للغاليه فارسه حواء التمرين جدا ممتاز ..عملت نسسخ ولصق لكلام فارسه حواء

بنات انا دايم اسمع واشوف انه البعض من النساء يكون جسمهم حلو ونحيف

بس مركز الجاذبيه والجمال في الجسم غير متناسق

يعني مثلا صديقتي جسمها نحيف لاكن الخصر مع البطن

وهذا عادم الشكل العام لها

وانا من تجربتي مع الرياضه وتنظيم الاكل قدرت احسن الشكل لجسمي

وفيه تمرين مهم عندي الي هو

((تمرين تحديد الخصر))

وهو ناتي بعصا نمسكها بايدينا الثنتين ونحن في وضع الوقوف يعني تكون العصا فوق الكتف وايدينا

ماسكتها ثم نقوم بالدوران مره لجهة اليمين ومره لجهة الشمال مئة مره بعد هذا التمرين وخاصة مع

اي رجيم بعد اربعة ايام و**** الخصر يقل مقاسه ومع رجيم تقل منطقة البطن معاه 00

واسفه اذا طولت الكلام لكن ابغاكم تفهمون الطريقه وجربوها ماراح تندمون وليتفيدها امانه يابنات تدعيلي ان الله ييسرلي امري ويفرجها علي تراني محتاجاه دعواتكم وشكرا
*لمسة حنان*
*لمسة حنان* •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
نفس المشكلة
شوقي للفجر
شوقي للفجر •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
قسم بالله كأنك تتكلمين عن مشكلتي وكتبت في المنتدى في اكثر من مشاركه عن مشكلتي ولا لقوا لها حل وعرفت الي تقصدين هي الاوراك مش الارداف صحححححححح لان الاوراك منطقتها صعبه ولو لاحظتي دايما تكون بارده اذا لمستيها ........والله مسببه لي ازمه تخليكي عريضه يعني قد ما انحف ما تتحرك ابد.......والله وصل وزني 43 وما زلت عريضه من الخلف والسبب الجوانب بس الظاهر ما لنا غير المساج بزيوت منحفه زي زيت الزنجبيل او الخلطات الي بالمنتدى والله يفكنا منها......