تكفوووووون ساعدوني (الامساك)

هلا اختي انا مثلك دايم عندي امساك ولا في شي فادني
الا شاهي الضيافة الرشاقة ولو مااشربه مارحت للحمام ( الله يكرمك) ابدا
صرت اخذه عشان ارتاح نفسيا

نسيت اقولك فاكهة التين بعد زينه بس كثري منها شوي

مشكوره اختي توفيه بس نصيحه لوجهه الله ابعدي عن شاهي الرشاقه والله مو اخوفك

بس من جد لو مااعتبرتك اخت ماقلت توها متوفيه منه تعبت كبدها وكلاها منه

ابعدي قد ماتقدرين

وينكم يابنات افرجوا لي الله يفرج همومكم

اختي حبيبتهم لا تزعجي نفسك تراة الزعل الامور النفسية بدهور الحالة شوفي اختي امش كثر على الاقل ساعة في اليوم واشربي لترين ماء وكلي برتقال ومكسرات وتين وعنب هذي اغذية شوية تساعد في الإمساك وابتعدي عن المسهلات لانها مضرة وتسبب كسل في الامعاء بس الظاهر انك ما تشربي ماي كثير كثري من الماء والمشي وانشاء الله تستفيدي

- خذي خمس حبات تين بالليل ونقعيهم في قلاص حليب
الصبح لما تقومين خلطي الحليب والتين في الخلاط وشربيه

- حطي ملعقتين كبار زيت زيتون على سلطتك

- كثري من الخضراوات وخصوصا الورقيه

- كثري من شرب الماي

- من فتره لفتره شربي زيت خروع اللي ينشرب (يفرق عن زيت الخروع اللي للشعر) - خلطيه مع عصير وشربيه




نصيحه : وصلني في الايميل ملف يبين المننتجات اللي تحذر منها وزارة الصحه السعوديه ،، ومن ضمنها ........... شاي الضيافه