تكفووووووووون ابي انحف

ليش كذا ياعسل لازم تخففين اكلك وتتحركين ومع الوقت اكيد بينزل خلي اهلك يشترون بالبيت سير وامشي عليه وانتي تناظرين التلفزيون يروح الوقت ماتحسين فيه
اذا تبغين تنحفين امشي قبل المغرب اول شي ربع ساعه بعد اسبوع زيدي وخليها نص ساعه لان هالوقت يحرق الشحوم وابتعدي عن الرجيمات لانك لسى صغيره يعني كلي من اكل البيت بس بصحن صغير وخذي معاه صحن سلطه كبير او خضار مسلوقه
وشوفي الميزان اخر الشهر وادعيلي

ليش كذا ياعسل لازم تخففين اكلك وتتحركين ومع الوقت اكيد بينزل خلي اهلك يشترون بالبيت سير وامشي عليه وانتي تناظرين التلفزيون يروح الوقت ماتحسين فيه
اذا تبغين تنحفين امشي قبل المغرب اول شي ربع ساعه بعد اسبوع زيدي وخليها نص ساعه لان هالوقت يحرق الشحوم وابتعدي عن الرجيمات لانك لسى صغيره يعني كلي من اكل البيت بس بصحن صغير وخذي معاه صحن سلطه كبير او خضار مسلوقه
وشوفي الميزان اخر الشهر وادعيلي

الله ييسرأمرك

اسمع الشاي الاخضروقريت ببداية شاي ايلان مرة ينحف

والله اعلم الله يكتب لك الخير

ليش كذا يا بنتي !!

أنا ام عيال ولدي الكبير في سنك عمري ما وصلت هالوزن انا في الستينات وأمشي وأخفف أكلي ..
فما بالك ببنت صغيرة مثلك !!

لا يابنتي لا تقولين ما أحب الرياضة .. وشلون تبين جسم زين بدون حركة .!؟
لازم تمشين امشي كل يوم نصف ساعة وان قدرتي ساعة يكون زين ... والأكل خففيه ..

حييييياتي انتي قلبي ابي اقولك شي انتي لسي صغيرررة يعني اذضل وزنك كذاتراصعب تنحف بعشرين لكن لسي اربع طعش قبل تدخل ثمن طعش تراانحف يكون سهل وزنك ينزل بسرعة حياتي لاتخذي كلام ناس حتي لاوكنتي نحف يتقول عنك كلام ناس مارحت تخلاص قلبي انتي فكري بنفسك تبين تنحفين تبين تلبس ايش شي زي بنات وووو اهم رياضيةاقل شي امشي نص ساعةرياضيةتنفع كثيررررررر اركضي خفيفة اكل اواتبعي اي رجيمممم اختي رغودةحطي رجيم عذاري سويه انابسويها ان شاءالله تنحفين ترامافي شي مستحيل شوفي نفسك مراياعجبك نفسك خلي ارادة والله اكل ماراح يطيرراح نكل اللي نبي اذنحف خلي يوم مفتوح عندك كولي اللي تبينها ‏