تكمله ( مسببات الخراب) ...

والان لابد ان نعرف المسببات والامراض الاخرى لتجنبها

اثناء الحيض او النفاس او العوار عليك تجنب الاتي :
_الجوع الشديد ( يعني رجيم يوقف ) او التخمه الزائده :(
_الاكلات اللزجه مثل المولوخيه ، الباميا ،البصل الاخضر ، الشمام، البطيخ .
_الحوامض خاصه الليمون ، لا باس باكل برتقال في اليوم ولاكن بعد الشبع
_الايسكريم ، الجوامد بشكل عام
_تعريض القدمين للماء او المشي حافيه على البلاط البارد او الاستحمام بكثره
_او اخذ دش مهبلي وان شاء الله سوف اعطيكم الوسائل البديله مع المحافظه على النظافه اليوميه
_المشروبات الغازيه
_حمل الاشياء الثقيله او سحبها وهذا لا يمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملي الاشياء السهله
_وتحركي لاكن لا تجهدي نفسك فوق طاقتها .:26:


اتمنى انكم تتبعوها