تكميم معدة طبيعي 🎆🎲🥥🥭متحكم بي اكلك من

ليس معدة

ليش جوع


!!!


صدمة صح

؟؟؟




فمن


هو


ال



نعم



ال





عقل


ثم


اسلوب شرائك لأكل عادة


وهذا شي حلو جدا

ان تكتشفي جذر فتعالجي


مثلا لمن تكوني مشغولة هل تفكري باكل لا


بس وقت فراغ يذهب تفكير لأكل

اذن ما دخل معدة ؟



إنما عقل



طيب ايش يعني



يعني بسيطة ابحثي عن شي يتسلى به عقل غي اكل

حتى لو تعلمي لغة

او تقرأ


او تمشي

او مثلا



تتعلمي مهارات جديدة .. الخ سلي عقلك بشي غير طعام

وأنشطة بحر

هل معقوله لا يوجد نشاط الا اكل 😶🤫



تمام



...


جذر ثاني اسلوب شراء لو لم تدخلي منزل ولم تشتري الا اكل أقرب لصحي من أين سياتي اكل غير صحي🙌

اذن عادة شراء لها دور ونفس سوف تختار الاقرب وأسهل


هاي غير صحيه كمية صغيرة تشتري مرا فقط او ٢ فشهر او كل ٢شهر لا يتجاوز ربع سعراتك

بس كذا


ايوه بس كذا


دمتم سالمين 🎁☕