شوفي حبيبتي
من اهم الاشياء اللي المفروض تسوينها و هي مفيدة للتكيس و تنظيم الهرمونات هي الحجامة ثاني يوم الدورة

و هذا الرابكط انا كاتبة فيه عن كيفي الحجامة و الرجاء قراءة كل الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=834263

و عليك بالرياضة جدا مهمة

و للتكيس يقول الدكتور عادل عبد العال
هذا التمرين مفيد للتكيس
و انتي مستلقية على الرض انفخي بطنك لمدة 7 ثوان ثم شديه بقوة لمدة 3 ثوان و دائما كرري هذا التمرين

و شرب المردقوش يوميا مهم لتنظيم الهرمونات

هذا اللي عندي و هذي الاشياء طبيعية ما منها خوف ابدا
و عليك بالاستمرار

و الله يرزقك من واسع فضله
و لا تنسيني من دعائك
و الدعاء لاخي الله يسهل امره