بستشيركم ✅
انا نحيفه نحيفه جدااا
وزني يطلع وينزل ما بين 43 و45 تقريبا وماخليت شي واخر شي فكرت بما ان السمينه اذا لعبت رياضه و اوقفت فجأه ترجع الوزن ضعف ❗
ابي اتمرن اسبوعين واوقف واسبوع واوقف كذا يعني
اذا نحفت كيلو او اثنين واوقف الرياضه ارجعهم دبل ✔️ اش رأيكم 😎 ولان الانسان يجوع بعد التمارين يعني افتح شهيتي كذا
جوليانا 💛 @golyana_10
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جوليانا 💛
•
رفع
في طريقة تسمنك بشكل متوازن بالرياضة
سوي تمارين لكامل عضلات الجسم من تحمية و تمديد عضلات و تمارين شد
و اول ما تخلصي كلي وجبة دسمة
اللي تبغى تنحف تستنى ساعة و نص قبل لا تاكل
سوي تمارين لكامل عضلات الجسم من تحمية و تمديد عضلات و تمارين شد
و اول ما تخلصي كلي وجبة دسمة
اللي تبغى تنحف تستنى ساعة و نص قبل لا تاكل
لطيفهه
•
هلابك ، اول شي طريقتك غلط ثاني شي تمرني وكلي بعد التمرين علىى طوووووول راح تسمنين واشربي حليب سعودي كامل الدسم مع وجباتك
الصفحة الأخيرة