صبأحكـــم // مسآئكــــم ...
رشآقه و أجسآم حلوهـ
اليوم جبت لكـــم تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
الأسبوع الأول يتم عمل كل تمرين 10مرات
الأسبوع الثاني 20مرة
الأسبوع الثالث30مرة
الأسبوع الرابع 40مرة
وراح يجي آخر الشهروأجسامكم آخر حلاوة:26:
صفحه مسطره @sfhh_mstrh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الباشيه
•
مشكوره تمارين فعاله تبي ناس عندها عزيمه
الصفحة الأخيرة