تماااااااااارين لشد الصدر ......وطبعاا مع الصور

السلام عليكم

جايبه لكم تمارين لشد الصدر ...لكن المهم المداومه عليها حتى تلاقي نتيجه حلوه...مع رش الصدر اثناء الاستحمام بماء دافئ وماء بارد على التوالي

1)




2)




3)



4)



5)



6)



7)



اتمنى تستفيد منهاااااااا

دمتم بخير