أنا نفس مشكلتك الحل لا تسوي تماريت عضلات البطن العلوية و السفلية لأنها راح تكبر بسرعة و تدي حجم إضافي سوي بس تمارين العضلات المستقيمة (الطولية) و الجنبية راح تقصر العضلتين هدي و يتسطح بطنك و ينحف خصرك بدون حجم إضافي موفقةأنا نفس مشكلتك الحل لا تسوي تماريت عضلات البطن العلوية و السفلية لأنها راح تكبر بسرعة و تدي حجم...
يعني ايه انا مش فاهمه
الصفحة الأخيرة
هذا كلام دكتور عبدالله المطوع
والمقطع موجود ع اليوتيوب
كان يتكلم عن مشكلة الكرش
..
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله أكبر