تمارين الحامل في الشهر الخامس ؟

حطي باليوتيوب او سألي دكتورتج شنو التمارين 😄

قوقل كل شي فيه كتبي و شوفي أسهل لچ

سوي تمارين اطاله

ماادري كييف تسوا رياضه بالحمل صعب كتييير
ولما كنت بفكر اسوي رياضه ودورت في اليوتيوب لقيت بنات كتير يقولوا سوينا هذا التمرين ونزل مننا دم وبيكون التمارين مخصصه للحوامل
والله انا بشوف اني الواحده طول فتره الحمل ما اتعرض نفسها لاي خطوره وبعد ماتولد تعمل كل الي تبغاه من رياضه ودايت