السلام عليكم..
انا عندي بعض التحفض على التمرين الرابع و الخامس.. لان الاستلقاء على الظهر يمنع جريان الدم للجنين.. و التمرين الخامس يمكن تأديته في الاشهر الثلاث الاولى فقط... هذي المعلومات قرأتها من كتب طبيه خاصة بالحامل و سلامة الطفل... و ممكن تقرون هالمقال...
http://kidshealth.org/parent/nutrition_fit/fitness/exercising_pregnancy_p3.html
مونيه .. كل الشكر لمشاركتك ..
لا تنسو اسرانا .. الله يسهل عليك ان شالله ويقومك بالسلامه والف شكر على الاضافه
الله ينفعنا وياك فيها ..
سموره الدلوعه اهم شى تتمرنين وان شالله ما تتخربطين ..
والله يقومك بالسلامه ..
شاكره لكم ..
سلام