صباح الخير حوائيات
لي اسبوع ماشيه على تمارين الخمسه ميل باسويها كامله 5 اميال مع اضافة ان طول الخمسه اميال اشيل الدامبلز عشان تنشد زنودي واوقات اضيف عليهم نط 500 مره وهكذا تقريبا تمارين نوعاً ما مككثفه اوقات اضيف مشي معاها بس للحين مانزل وزني نهائي في الميزان مع اني احس بالم قوي في عظامي واتحدا نفسي واقوم اسوي التمارين وتقريبا مخففه مره اكل بحيث اني افطر الساعه 9 واتغدا الساعه 2 واتعشى 7 وتقريبا اكل صحي نوعا ما
فمين منكم استمرت ع تمارين الخمسه ميل واستفادت وقد ايش استمرت عليها
💕yosha💕 @yosha_7
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
🌷 جوري 🌷
•
اكتبي نظامك الغذائي اليومي 🥗🍹 وان شاء الله اقولك لو كان منه الخلل 😊
الصفحة الأخيرة