جارة قمر

جارة قمر @gar_kmr

كبيرة محررات

×÷·.·°¯`·)» (تمارين الرقبة ) «(·°¯`·.·÷×

العناية بالبشرة

اهليييييييييين وسهليييييييييين

مادري الموضوع مكرر ولا جديد بس لاهميتة في جمال وجاذبية كل انثى نعيد وننكرر ممنوع اهمال الرقبة اكيد التركيز يكون على العناية بالبشرة وتنسون الرقبة مع انها حساسة جدا مثل البشرة الي حوال العيون

ومع التقدم بالعمر راح تترهل بس التمارين هذي بتقاوم الترهل هذا وهذا بتلاحظونة اذا استمريتو على التمارين بشكل يومي وماياخذ منكم ولا 10 دقايق

ونتايجها مذهلة
5
494

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

|| Fruit ||
|| Fruit ||
هلالالالالا اختي

الله يعطيك العافيه علمينا كيف..؟
جزاكي الله خير

ووفقك يااارب
حلاوه العيد
حلاوه العيد
طيب علمينا ؟ جزاك الله خير
يـــــارا
يـــــارا
وين التمارين الله يسلمك؟؟
جارة قمر
جارة قمر
اهلييين حبيباتي ...........

بالنسبة للتمارين يمكن كل واحد له طريقه...

اول ما اصحى من النوم وانا اشرب كاس الموية اسوي التمرين
اولا... ترفعين راسك فوق قد ماتقدرين وعينك بالسقف مدة 10 ثواني
ثانيا... تنزلين راسك لحد ماتلامس اسفل الوجة عضمة الصدر مدة 10 ثواني
ثالثا...تنزلين راسك لحد الكتف قدر استطاعتك 10 ثواني مع الجهتين.
رابعا ...مثل السلام اخر الصلاة كل جهه 10 ثواني .
هذي طريقتي ونتايجها رهيبة شرط الاستمراريوميا.
حلاوه العيد
حلاوه العيد
شكرا عمري