طبعا بعد ذكر الله و قرأت القران والتوجه لله بالدعاء والاستغفار
( ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
صدق الله العظيم
إليك عزيزتي تمارين السعادة
ودعواتي لكن بسعادة الدارين :)
الجري و المشي والسباحة يومياً لمدة ثلاثين دقيقة كفيلة بمنحك الشعور بالسعادة والتفاؤل،
والسبب في ذلك كما يؤكد الباحثون أن ممارسة أي نشاط رياضي يحرض الجسم على إنتاج
هرمونات الأندروفين.
باشري -صديقتي- تمارينك الرياضية الصباحية وتذكري دائماً الإحماء والتسخين فهو يجعل
جسمك أكثر تهيئه للقيام بالجهد المطلوب أثناء ممارسة الرياضة حيث يتم تنبيه جهاز الدورة
الدموية كي يتلقى القلب قدراً كافياً من الدم والأكسجين كما تكتسب العضلات بالتسخين مرونة
و قوة ومقاومة.
وما التسخين إلا القيام بحركات رياضية خفيفة تستمر لعدة دقائق ثم تزداد تدريجياً و بذلك لا
يصاب قلبك أو عضلاتك أو مفاصلك بأية أضرار .......
مرة أخرى مارسي رياضتك ولا تنسي أبداً ...... التسخين .....
تحياتي
ولا تنسوني من دعائكم :26:
مغتربة 2006 @mghtrb_2006
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
111بسمه111
•
يسلمووووووووووووووووو..
الصفحة الأخيرة